Energieverbruik racquetball
In onderstaande uitleg wordt het energieverbruik van een groot aantal sportactiviteiten aangeduid in metabole eenheden (MET)
Eén metabole eenheid is het energieverbruik van een persoon in rust en komt overeen met een opname van 3,5 milliliter zuurstof (O 2 ) per minuut én per kg lichaamsgewicht.
Een sportactiviteit die 10 MET kost, betekent dus dat men sport aan een intensiteit die 10 maal het rustenergieverbruik bedraagt
l MET = 1 Metabole eenheid
= 3,5 ml O 2 kg -1 min -1
METs kunnen omgerekend worden naar het energieverbruik in kilocalorieën (kcal)
(1 kcal/min = 1 MET x 3,5 x Lichaamsgewicht (kg) )/200
Voorbeeld
Een persoon van 70 kg speelt 2x per week gedurende 1 uur badminton Bij recreatief badmintonspel verbruikt men een energie-equivalent van 4,5 MET Volgens de bovenstaande formule wordt dit :
(4,5 MET x 3,5 x 70)/200 = 5,5125 kcal/min
2 uur = 120 minuten
5,5125 kcal/min x 120 minuten = 661,5 kcal
De persoon verbruikt per week 661,5 kcal door 2 uur badminton te spelen
Activiteit METS
Racquetball, competitief 10.0
Racquetball, recreatief, algemeen 7.0
Ref : Ainsworth, BE et al, (1993) Compendium of Physical Activities, Classification by Energy Costs ol Human Physical Activities, Medicine and Science in Sport and Exercise, Vol. 25, No 1, pp 71-80
